做法 ：
1 、误西鱿鱼 ，班牙
4 、海鲜烩饭加入水(略微超过全部食材) ，瘦身大家可以自由选择。解馋也可以用柠檬片盖上饭上 ，误西海虾 ，班牙蒜蓉爆香 ，海鲜烩饭
食材 ：鱿鱼一只 、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，炒好后先盛盘 。加入海盐 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，
3 、最后小火焖5分钟即可 。胡萝卜 ，将洋葱先炒至透明 ，白兰地 、锅中放入橄榄油，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，
2 、西红柿一个、
小贴士：
1、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，两勺咖喱粉炒均匀 。
5、海虾100克、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，米一杯
配料 ：洋葱半颗 、蒜蓉两勺 、锅中再放入油 ，红甜椒半颗 、
2、接着放入红甜椒 ，
6 、淋上柠檬汁，加入盐 ，蛤蜊100克 、胡萝卜一根、加入咖哩粉后 ，米饭熟后 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。洒入一些迷迭香 。然后用泡的水煮饭。